こんにちは。
京都府宇治市で自然素材を使った、注文住宅・リフォームを行う工務店
陽だまりハウスです
「5月病」とはなぜ発症するのでしょうか？
言葉の定義は日本でよく使われる俗語という事ですが、
他国に同様の言葉があるようです。
特に日本の労働者が春先に起こりやすい、
気分の落ち込みやストレスを指します。
この現象が起こる主な理由は、新しい年度の始まりに伴う緊張や、
春先の季節変わりによる体調不良、長期連休明けの仕事復帰などが原因とされています。
また、新しい環境や職場での人間関係の変化によるストレスや、
目標ややり方がはっきりしない状況に陥ることで、
モチベーションの低下や不安感が生じることもあります。
そのため、5月病にかかってしまった場合には、
適度な運動や睡眠、食生活の改善、
ストレスを解消するための趣味やリラックスする時間を設けることが大切です。
また、春先は新たな目標や計画を立てることが多い時期ですが、
具体的な目標と計画を立てることで、やる気やモチベーションを維持することができます。
自分にとって意義のある目標を設定し、段階的な計画を立てましょう。
QRコードを読み取るか、LINEマークをクリックして友達追加してね