1月のダイエットは？

寒～い季節はお鍋とビール、そして〆の麺を

ついつい食べてしまう棟梁の小山です！

今年の冬は寒いですね～。

お正月に寒波がやって来て、

その後もう一度寒波がやって来てうっすらと

雪が積もったりもしました。

例年であれば寒い日は

『風邪ひいたらあかんしな～』などと言い訳をして

ウォーキングを休んでしまいます。

でも、今年は－5キロのダイエットをするという

目標を公言したので、寒さにも負けず、風にも負けず

雨の日は室内のマシンで歩いて

毎日のウォーキングを達成しました！パチパチパチ。

これは1月の歩数です。

一日当たりの平均歩数は、13,512歩でした！

目標は1万歩でしたので大幅に達成出来たことになります。

これは過去最高値です。

毎日1万歩以上を歩きました。

ちなみに去年の1月の平均は、8,460歩でした。

こちらは平均距離です。

去年の1月は5.9キロで、

今年の1月は9.2キロでした！

よく頑張りました～！！と言いたいところなんですが…

体重80キロからスタートしたダイエットで、

1月末の目標は、79.5キロでした。

結果は79.6キロでした。

過去最高にウォーキングをしたのに

体重はこれだけしか減らなかったことに驚きです！

理由を考えてみると思い当たる原因は2つです。

1つ目は、筋肉量が増えたこと

2つ目は、シンプルに食べ過ぎ(笑)

 

運動をすると食事が美味しいんですよね～！

『今日はよく歩いたから食べてもええか！』なんてありますよね。

朝食と夕食にお米は摂らないようにしていますが、

つい食べてしまった日もありました。

妻が私の大好きなかやくご飯を作って誘惑してくるので

まんまと乗っかってしまいます。（妻が悪い）

鍋料理の日には、ついつい〆の麺まで食べてしまいます。

そして、デザートのアイスクリームまで…(笑)

これでは体重は減りませんよね。

それにしても冬場のアイスクリームは

なぜこんなに美味しいのでしょうか？？

特に鍋の後のアイスクリームは最高ですね！

 

さて、来月はどうしたものか…？

まずは、妻の誘惑に負けずに

朝食と夕食のお米を食べない事を徹底します！

これで2月末の目標は79キロです！

また来月に報告しますね！

 

 

 

QRコードを読み取るか、LINEマークをクリックして友達追加してね