家で過ごす時間が長くなると、
今まで気にならなかった部分に不満を感じることがあります。
また、家で過ごす時間が長くなったことが原因で
体調が悪くなった方もいます。
そんなトラブルを防ぐため、
健康に過ごすために欠かせないポイントを、いくつかご紹介します
■温度
１８度未満の寒い住まいは、
高血圧や動脈硬化、循環器疾患や夜間頻尿、ヒートショックや転倒
様々な病気やトラブルを招きます。
そのため、ＷＨＯ（世界保健機関）は、
冬の室温を１８度以上に保てる環境づくりを強く推奨しています。
■湿度
湿度が低いと、インフルエンザなどのウイルスの繁殖、
肌やのどの乾燥などのリスクが高まります。
湿度が高いと、ダニやカビが繁殖しやすくなるので、
人体だけでなく、住まいにもダメージを与えます。
ホコリも溜まりやすくなるので掃除の負担が増えます。
そのため、４０～６０％の湿度を保てる環境が理想だとされていま
■日当たり
仕事のため夜しか在宅していない時期は気になりませんが、
日当たりが悪い住まいは湿気が溜まりやすく、
寒くて照明が必要な時間が長いため、暖房代や電気代がかさみます
また、日光を浴びる機会が少ないと、
幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌量が減るため、
些細なことで落ち込むなど、精神面が不安定になりがちです。
もし雨が続く日や冬の日差しが弱い日
日光を浴びる時間が少ない時期に怒りっぽくなったり、
落ち込みやすくなる家族がいるのなら、
今の住まいより日当たりの良い新居を目指しましょう。
■収納
家族の人数だけモノは増えます。
必要な場所に出し入れしやすい収納があれば、掃除も片付けも楽で
散らかった部屋にイライラすることも無くなります。
かといって、必要以上に収納スペースを増やすと、
居住スペースが減るので部屋が狭くなって使いづらくなります。
どこに何を、どれだけどのように置くか、よく確認しましょう。
■シックハウス
住まいや家具から放出される化学物質のほか、
ダニやカビ、芳香剤や合成樹脂なども原因となります。
そのため、室内の化学物質を増やさないことだけでなく、
こまめな換気や掃除で清潔な環境を維持することが大切です。
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